Hva er du egentlig sulten på?

Har du kjent på følelsen av at du spiser og spiser, men aldri blir mett? At du sitter alene på kvelden, og bare hiver innpå med mat, helt til du blir kvalm, slapp og fylt av dårlig samvittighet?

Om du kjenner deg igjen i dette kan det være at du er i et mønster med emosjonell spising eller overspising. Torunn er en livsstil og businesscoach som var fast i dette i mange år, med nye mislykkede dietter og alt eller ingenting. Hun trodde hun hadde dårlig viljestyrke og bare måtte skjerpe seg, men det var noe helt annet som satte henne fri. 

Det handler sjelden bare om maten når vi er fast i alt eller ingenting og spiser på følelser, det handler egentlig om noe mye dypere og større. Forholdet vårt til mat gjenspeiler ofte forholdet vi har til oss selv og måten vi lever livet vårt på. Ved å åpne opp for å tenke på mat på en helt ny måte, og skape en helt annen måte å leve på og møte sine egne behov, så klarte Torunn å bryte ut av dette mønsteret. Hun har ikke overspist eller trøstespist på mange år, og har nå hjulpet tusenvis av kvinner med å få et bedre forhold til mat og kropp, og oppnå det samme som henne.

4 ting som Torunn skulle ønske at alle visste om overspising eller emosjonell spising:

1. Det hjelper ikke å bare fjerne all “nei-mat” eller mat du vanligvis overspiser på, for det skaper ikke en varig endring på problemet. Torunn hjelper deg i stedet med å omprogrammere hjernen din så suget etter å overspise blir borte, og du kan stole på deg selv rundt all type mat.
2. Emosjonell spising og overspising er ikke det samme. De kan gå litt inn i hverandre, men det er to ulike ting som vi må møte med litt ulike innfallsvinkler for å løse, og for å bli fri fra.
3. Det handler ikke om at du er svak eller har dårlig viljestyrke! Du har bare ikke lært riktig strategier for å bli fri. Å bare trene mer og spise mindre er ikke en strategi, og tvert i mot noe som bare gjør det verre. 
4. De fleste som overspiser eller spiser på følelser gjør det for å prøve å dekke noen av de mest grunnleggende behovene vi mennesker har. For eksempel ro, regulere stress, tilhørighet, kjenne at livet har mening og få påfyll kjærlighet. 

Mat er noe vi koser oss med, og å spise mat vi liker utløser mange gode hormoner. Men det gjør også andre ting i livet, som latter, gode relasjoner, mestringsfølelse, en meningsfylt hverdag, å høre til og kjenne at du er viktig. Hvis noen av dine grunnleggende behov ikke er dekket, kan mat bli en rømningsvei og dempe symptomene midlertidig. Vi kan spise så mye vi vil, men når vi spiser for å dekke et behov som ikke handler om mat, så vil vi aldri føle oss “mett”. Torunn trodde hun måtte kjempe med viljestyrken sin hver dag resten av livet for å stå imot, men hun ble helt fri! 

Nå gleder hun seg til å vise deg en helt ny hverdag, matglede, frihet, trygghet og energi gjennom det hun lærer bort. Boken hennes “Hva er du egentlig sulten på?” tar for seg de konkrete stegene hun har tatt for å komme dit hun er i dag. Du kan bestille boken her:

Du finner Torunn på Instagram under @torunnytrehus, hun har en podcast som heter “Ditt beste deg” og hun vil gjerne inviterer deg til en gratis workshop på nett her: https://www.improvinglives.no/workshop 

Hun gleder seg til å hjelpe deg i gang, og til at du skal få kjenne på så mye frihet, nytelse og et helt nytt forhold til mat, kropp og deg selv ❤️