✨ Flink-pike-syndromet – når det å være sterk blir for tungt ✨

Som intuitiv veileder slår det meg gang på gang hvor tydelig ett mønster går igjen.
Jeg vil faktisk si at 95 % av kvinnene jeg veileder bærer på den samme indre belastningen:
flink-pike-syndromet.

Mange av oss går rundt med et usynlig press om å være flinke på alle livets områder.
På jobb. I relasjoner. I familien. For andre.

Og ofte er det én som blir glemt på veien: nettopp deg selv.

Flink-pike-syndromet handler om å prestere, strekke seg, levere – igjen og igjen – uten å lytte til egne behov. Over tid kan det føre til utmattelse, indre stress, tomhet og i verste fall langvarig sykemelding.

Her handler det om å alltid være den som:
– stiller opp
– leverer
– yter
– presterer
– holder alt sammen
– og sjelden, eller aldri, stopper opp og spør:
“Hva trenger jeg?”

For mange blir dette et livsmønster.
Man skal være flink på jobb.
Flink som partner.
Flink som forelder.
Flink som venn.
Flink til å mestre, holde ut, smile og ikke belaste andre.

Og sakte, nesten umerkelig, havner man nederst på sin egen prioriteringsliste. Du tenker kanskje – dette tar jeg tak i i morgen.

Når kroppen sier stopp

Kroppen er tålmodig. Men den er også ærlig. Brutalt  ærlig.

Når signalene gang på gang overhøres og ignoreres, begynner den å rope i stedet for å hviske:
– Utmattelse
– Søvnproblemer
– Indre uro
– Hjertebank
– Tomhet
– Små gleder som forsvinner
– Følelse av å aldri strekke til – uansett hvor mye man gjør. Det er rett og slett aldri bra nok.

Mange opplever til slutt å gå rett i veggen. Og det er ofte da man for første gang virkelig stopper opp. Og dette er ikke fordi man vil. Men rett og slett fordi kroppen ikke lenger gir noe valg.

Så hva om flink-pike-syndromet handler ikke om svakhet – men om overansvar?

Det handler ikke om å være “for sensitiv”. Dette handler om et innlært mønster om at egen verdi henger sammen med prestasjon.

At kjærlighet, trygghet og anerkjennelse er noe man må gjøre seg fortjent til – gjennom å være pliktoppfyllende, tilgjengelig, dyktig og sterk.

Men sannheten er denne:
Du er verdifull fordi du er, ikke fordi du presterer. La den synke inn kjære deg og les den setningen én gang til.

Du er verdifull fordi du er, ikke fordi du presterer.

🌿 Veien tilbake til deg selv – konkret egenkjærlighet i praksis 🌿

Egenkjærlighet er ikke bare varme bad og tente lys. For mange er ekte egenkjærlighet først og fremst:
å begynne å sette grenser.

Her er noen konkrete og enkle, men sterke øvelser:

1. Still deg selv dette spørsmålet daglig:

“Hva trenger jeg i dag – egentlig?”

Ikke hva andre forventer.
Ikke hva som “burde” gjøres.
Men hva du faktisk trenger for å ha det litt bedre i dag.

2. Øv deg på å si:

– “Ikke i dag.”
– “Det passer ikke for meg nå.”
– “Jeg trenger tid.”

Du skylder ingen å forklare, forsvare eller rettferdiggjøre grensene dine.

3. Slipp perfekt-kravet

Ikke alt må være 100 %.
Noen dager er 40 % mer enn nok.
Og det er fortsatt verdifullt.

Se det det perfekte i det ufullkomne, ekte, autentiske og upolerte.

4. Legg inn pauser – før kroppen kræsjlander

Ikke vent til utmattelsen er total.
Små, jevnlige pauser er forebyggende egenkjærlighet.

5. Kjenn etter hvor du sier “ja” når du egentlig mener “nei”

Dette er et av de tydeligste tegnene på at en grense er i ferd med å overskrides.

💗 Egenkjærlighet er også å tåle andres reaksjoner

Når du begynner å sette grenser, kan noen bli skuffet og kanskje reagere.

Men du  er ikke her for å bære alles forventninger på bekostning av deg selv, er du vel?

Å velge deg – er ikke egoisme, det er selvrespekt.

---

✨ En vennlig påminnelse til deg som leser dette ✨

Du trenger ikke bryte sammen for å ha lov til å hvile.
Du trenger ikke bli syk for å være “verdig” en pause.
Du trenger ikke være utslitt for å sette deg selv først.

Egenkjærlighet er ikke noe du må gjøre deg fortjent til.
Den er noe du allerede fortjener – her, nå.

Så på denne første søndag i advent ta deg noen minutter – gjerne timer til deg selv og ditt tilstedeværelse.

✨ Kanskje er det på tide å være litt mindre flink – og litt mer tro mot deg selv.

Hvis følte at dagens brev traff deg, send meg gjerne noen ord💜

Varme og omtanke og litt magi

Elisabeth i Tante Buddha

✨ Her er mine tips til 5 små støttespillere for egenkjærlighet & grensesetting ✨

Her er noen produkter som kan støtte deg i denne prosessen:

1. Rosenkvarts – for egenkjærlighet, mykhet og hjertet

2. Sort obsidian eller turmalin – for beskyttelse og tydelige grenser

3. Ametyst – for ro i nervesystemet og indre klarhet

4. Krystallvannflaske – for daglige pauser og bevisst nærvær

5. Notatbok / refleksjonsjournal – for å lufte tanker og lande i deg selv